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2015年2月22日日曜日

脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方を読了

脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方
健康系のアプリサービスを提供している知人が読んで、おすすめしていたので、Kindleで読了。
なかなかボリュームがあってよかった。
ついつい、運動をするというと、重い腰を上げなければならないが、それを行うことで、脳を鍛える事ができるという内容を延々と色々な実験や事例を交えて紹介してくれる。

良書のため非常におすすめ。

■目次
第1章 革命へようこそ―運動と脳に関するケーススタディ
第2章 学習―脳細胞を育てよう
第3章 ストレス―最大の障害
第4章 不安―パニックを避ける
第5章 うつ―気分をよくする
第6章 注意欠陥障害―注意散漫から脱け出す
第7章 依存症―セルフコントロールのしくみを再生する
第8章 ホルモンの変化―女性の脳に及ぼす影響
第9章 加齢―賢く老いる
第10章 鍛錬―脳を作る

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